In der Ruhe liegt die Kraft sagt man so schön. Je länger ich Yoga mache, desto mehr kann ich die Stille genießen. Ich liebe auch Kunst. Wenn ich die Bilder meiner Mama, der Künstlerin Irmgard Koch anschaue, dann genieße ich die Stille und entdecke immer wieder neue Details.

Da habe ich mir eine schöne Achtsamkeitsübung zum Thema Kunst und Stille für euch überlegt:

Achtsamkeitsübung im Museum

Mache einen Ausflug in ein Museum deiner Wahl, am besten alleine ohne Begleitung.

Nimm dir mindestens eine Stunde Zeit für deinen Besuch, um ganz in Ruhe die Kunstwerke zu betrachten, die Stille genießen und sie auf dich wirken zu lassen.

Sei dabei kreativ und lass deinen Gedanken freien Lauf. Genieße die Farben, die Bilder, die Inspiration!

Die Atmosphäre in den meisten Museen passt wunderbar zu dieser Achtsamkeitsübung, da es dort normalerweise ruhig zugeht. Mit ganz viel Glück, bist du vielleicht auch alleine im Raum mit einem riesengroßen Gemälde und kannst ganz den Moment genießen und in der Gegenwart sein. Schreibe mir doch, nach deinem nächsten Ausflug ins Museum.

Ich bin sehr gespannt, wie dich die Kunst inspiriert hat…was fällt dir z.B. zu den Gemälden auf diesem Blogpost ein, die alle von Künstlerin Irmgard Koch gemalt wurden?

Alles zum Thema Meditation

In der Kategorie Meditation findet ihr übrigens alle meine Beiträge, die ich zum Thema Meditation geschrieben habe.

Letztes Jahr habe ich mich zum Ausgleich zu meinem turbulenten Alltag mit zwei Kindern, sehr viel mit Meditation beschäftigt.

Wenn du ein paar Meditationstechniken ausprobieren möchtest, dann findest du auf Yogastern einige Step by Step-Anleitungen für Meditationstechniken z.B. Atemmeditation, Lichtmeditation mit einer Kerze, Geh-Meditation beim Spazieren gehen oder aber eine Chakra-Meditation, bei der du die sieben Farben der Chakren auf dich wirken lässt.

Außerdem findest du auch einen Artikel über die Wirkungen einer regelmäßigen Meditation-Praxis und die verschiedenen Meditationstechniken. Wenn du noch eine Frage zum Thema Meditation hast oder einen Themenvorschlag bzw. Wunsch für einen Blogpost hast, freue ich mich über deinen Kommentar.

Namasté,
deine Stefanie