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Yogastern Retreats

Gönne dir eine Yoga Auszeit und nimm dir ganz bewusst Zeit nur für dich – gemeinsam mit anderen tollen Frauen in einer wundervollen Location!

Meine Yoga Retreats finden regelmäßig statt und sind auch für Anfänger und Schwangere geeignet. Die Plätze sind begrenzt, darum sichere dir rechtzeitig deinen Platz. Und kehre nach dem Retreat mit einem Lächeln auf den Lippen in den Alltag zurück…

Breathe & Yoga Retreat: Free your heart

31. Jan. bis 2. Februar 2025

im 4-Sterne-Wellnesshotel Jordan’s Untermühle

Dieses Retreat schenkt dir eine Atempause – ganz unter dem Motto: Free your heart! Genieße ein Wochenende, um deinen Atem zu vertiefen und dich in der Atem-geführten Yogapraxis noch besser zu spüren. Im wunderschönen Wellnesshotel Jordan’s Untermühle hast du Zeit zur Einkehr nach innen, um vollkommen zur Ruhe zu kommen und dein Herz von Altlasten zu befreien.

Freu dich auf:

  • Sanfte und dynamische Yogastunden mit Atem-Fokus
  • Ein bezauberndes 4-Sterne-Wellnesshotel inmitten herrlicher Natur in Rheinhessen
  • Zeit für dich, um das Wellness-Angebot mit Sauna, Schwimmbad und Spa-Behandlungen zu genießen
  • Regionale Köstlichkeiten zu Frühstück, Nachmittagssnack und den gemeinsamen abendlichen 3-Gang-Menüs!

Datum

FREITAG, 31. Januar 2025, ab 16:30 Uhr (Anreise schon ab 11:00 Uhr möglich)
bis SONNTAG, 2. Februar 2025, ca. 11:00 Uhr (Spa-Verlängerung bis 18:00 Uhr möglich)

Ort

Hotel Jordan’s Untermühle
Außerhalb 1, 55278 Köngernheim
www.jordans-untermuehle.de

Das Retreat Programm

Während des Retreats üben wir sanftes Atem-basiertes Yoga am Abend sowie eine dynamische Yogapraxis im Fluss der Atmung am Morgen. Der Fokus liegt darauf, deinen Atem näher kennenzulernen und gezielt zu nutzen. Sei es um neue Energie zu tanken und fit in den Tag zu starten oder um abends runterzufahren und das Nervensystem zu beruhigen.

Du lernst verschiedene Atem-Techniken kennen, unter anderem eine besondere Herz-Atmung. Diese hilft dir deinen Schutzpanzer abzulegen (Free you heart!), Emotionen zu verarbeiten und dein Herz zu öffnen. Durch die tägliche Breathe & Yoga-Praxis kommst du noch mehr bei dir und deinem Herzen an. Nach diesem Retreat kannst du die neu erlernten Atemübungen und Yoga-Sequenzen in deine tägliche Yogapraxis integrieren und so deine eigene Yoga Routine etablieren.

FREITAG, 31. Januar 2025

Tagsüber: individuelle Anreise

>> Zeit für dich, zum Ankommen oder für Wellness <<

16:30 Uhr – Begrüßungsrunde und Kennenlernen

17:00-18:30 Uhr – Sanfte Yogapraxis: Atmen und Ankommen

19:00 Uhr – Gemeinsames 3-Gang-Menü

SAMSTAG, 1. Februar 2025

8:00-9:30 Uhr – Yoga im Fluss der Atmung: Öffne dein Herz

im Anschluss – Gemeinsames Frühstück am reichhaltigen Buffet

ab 14:00 Uhr – Mittagssnack

>> Zeit für dich, zum Lesen, spazieren gehen, für Massagen & Wellness <<

17:00-18:30 Uhr – Sanfte Yogapraxis: Free you heart

19:00 Uhr – Gemeinsames 3-Gang-Menü

SONNTAG, 2. Februar 2025

8:00-9:30 Uhr – Yoga im Fluss der Atmung: Neubeginn

im Anschluss – Gemeinsames Frühstück am reichhaltigen Buffet inkl. Abschiedsrunde

Danach: Abreise oder Nutzung des Wellness Bereichs bis 18 Uhr möglich (Aufpreis 25,-EUR)

P.S. Wer mag kann 1-2 Tage verlängern und so die Erholung im Wellness Hotel vertiefen.

*Bitte beachte, dass es sich um ein vorläufiges Programm handelt. Das endgültige Programm bekommst du rechtzeitig vor Beginn des Retreats zugeschickt.

Preis

229,- Euro (zzgl. Unterkunft und Verpflegung bei Jordans Untermühle)

Unterkunft & Verpflegung

Beides ist eigenverantwortlich über Jordan’s Untermühle zu buchen. Die Zimmerpreise dort variieren nach Kategorie, sind aber immer inklusive Halbpension (2x Frühstück, 2x Drei-Gang-Menü, Nachmittagssnack, Tee und Wasser im Spa-Bereich) sowie die kostenfreie Spa Nutzung. Treatments und Massagen können gegen Aufpreis vorab dazu gebucht werden.

>> Zur Buchungsseite von Jordan’s Untermühle

Vergangene Retreats

Du bist neugierig, worauf du dich bei einem Retreat freuen darfst? Hier berichten dir Teilnehmerinnen, wie sie die Yoga Auszeit erlebt haben und natürlich teile auch ich selbst ein paar Impressionen mit dir. Viel Spaß beim Stöbern!

Inspirationen für dich

Bei Yogastern dreht sich alles rund um Yoga, Meditation und Achtsamkeit! Auf meinen Kanälen findest du eine Fülle an Inspirationen und Tipps – viel Spaß beim Stöbern…

Hast du Fragen? So erreichst du uns!

Schreib uns gerne deine Fragen per E-Mail an info@yogastern.de

Bildnachweise: Porträts Stefanie: © Marina Holland, Las Bellas Artes | Hotelbilder: © Hotel Jordan’s Untermühle