Burnout ist heutzutage jedermann ein Begriff und ist ebenso wie Depression zu einer Volkskrankheit geworden. Ich selbst habe bei einer Kollegin schon hautnah erlebt, wie Burnout aus privaten oder beruflichen Gründen verlaufen kann. Vielleicht geht es euch ähnlich und ihr habt entweder im Kollegenkreis einen Fall von Burnout, oder aber im Freundeskreis, in der Familie oder seid selbst davon betroffen. Woran es eigentlich liegt, dass immer mehr Menschen mit Burnout zu kämpfen haben und was kann man dagegen tun, darauf findet ihr im Buch „Mein erschöpftes Ich -Burnout- Energieblockaden lösen und die Lebenskraft wiederfinden“ interessante Antworten.

Das Buch „Mein erschöpftes Ich“

Die beiden Autoren Wolfgang Krahé und Heinz J. Weigt zeigen in ihrem Buch „Mein erschöpftes Ich. Burnout- Energieblockaden lösen und die Lebenskraft wiederfinden“ eine ganzheitliche Sichtweise auf das Thema. Es geht darum, die Beziehung zum eigenen Selbst, die Beziehung zu Anderen und die Beziehung zum Ganzen in Einklang zu bringen und die Energie zu allen drei Ebenen im Fluss zu haben.

Auch meine Bloggerkollegin Diana von Diana Yoga haben bereits über das Buch von Wolfgang Krahé und Heinz J. Weigt geschrieben, da ihnen das Thema am Herzen liegt. Diana hatte sogar schon selbst unter Burnout gelitten und hat mit vielen Yogaschülern mit Burnout zu tun.

Burnout- Energieblockaden lösen und die Lebenskraft wiederfinden

Das komplexe Thema Burnout wird mit vielen anschaulichen Fallbeispielen gut erklärt und hilft so jedem einzelnen die Tipps auf das eigene Leben zu übertragen. Dazu werden die Ursachen von Blockaden in den sieben Chakren erläutert. Krahé und Weigt schreiben auch über die Folgen einer Blockade in einem Chakra. Besonders hilfreich sind ihre Entspannungsübungen gegen Burnout, mit denen man sein Chakra wieder durchlässig werden lassen kann, damit die Energie wieder fließen kann.

Einen Bezug zur Yogaphilosophie wird durch diesen guten Einblick in die Chakrenlehre hergestellt. Die praktischen Übungen zu jedem der sieben Chakren sollen dabei helfen, eigene Energieerfahrungen zu machen und Defizite auszugleichen.

Zum Überblick hier kurz die sieben Chakren in der Reihenfolge von unten im Körper nach oben zum Scheitel:

1. Wurzelchakra
2. Sakral-/Sexualchakra
3. Nabelchakra
4. Herzchakra
5. Kehlkopfchakra
6. Stirnchakra
7. Kronenchakra

Auch die Wirkungen von Yoga bei Burnout werden am Ende des Buchs im Kapitel über die körpertherapeutischen Zugänge beleuchtet. Sowohl Yoga als auch Meditation sind hilfreich, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Wer anfängt mit den Chakren zu arbeiten und auf seinen Körper zu hören, wird die Wirkungen schon bald spüren. Daher ist das Buch „Mein erschöpftes Ich. Burnout- Energieblockaden lösen und die Lebenskraft wiederfinden“ vor allem für Burnout-Betroffene, die sich für einen ganzheitlichen Ansatz interessieren.

Verlosung des Burnout-Buchs

Ich habe drei Exemplare zur Verfügung gestellt bekommen, die ich nun gerne verlose. Mitmachen ist ganz einfach, beantworte mit einem Kommentar unter diesen Blogpost folgende Gewinnspielfrage:

Was tust du zur Entspannung am liebsten?

Ich freue mich schon auf eure Entspannungstipps.

Das Gewinnspiel läuft bis zum 15. Juli 2014. Die drei Gewinner werden schriftlich per E-Mail benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Ich wünsche allen Bloglesern viel Glück!

Namasté, Stefanie

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Das Gewinnspiel ist nun beendet, die Verlosung fand am 16. Juli 2014 statt und die Gewinner:innen wurden schriftlich benachrichtigt.