Gehörst du schon zu den vielen Yogis, die ihren Tag mit ein paar Sonnengrüßen am Morgen beginnen? Wenn nicht, kann dich vielleicht einer meiner 10 Gründe überzeugen. Bei dem sonnigen Tag heute, passt es doch gut euch meine Lieblings-Yogaabfolge den Sonnengruß anzupreisen.
10 gute Gründe, mit einem Sonnengruß in den Tag zu starten
- Deine Wirbelsäule wird gestreckt
- Deine Rückenmuskeln werden gestärkt
- Die Zusammenarbeit von Körper, Atmung und Geist wird unterstützt
- Deine Arm- und Beinmuskeln werden gestreckt und gedehnt
- Du bekommst mehr Ausdauer
- Deine Lungenfunktion wird verbessert
- Verbesserung deiner Körperhaltung und deiner Koordinationsfähigkeit
- Die Sauerstoffversorgung deiner Muskeln wird verbessert
- Das Gleichgewicht zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung wird gefördert
- Du fühlst dich voller Energie und kannst super in den Tag starten.
Hier ist die Übungsfolge „Sonnengruß“ für dich:
Starte doch einfach morgen einmal mit 5-10 Sonnengrüßen in den Tag und schreibe mir, wie du dich hinterher gefühlt hast. Ich habe danach immer ganz viel Power für den Tag und fühle mich wohlig durchgedehnt!
Namasté,
deine Stefanie
Weitere Themen:
Inhaltsverzeichnis:
Alle Blogkategorien: