Das Buch „Yoga Anatomie. Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken“* von Leslie Kaminoff und Amy Matthews war während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin vor drei Jahren Pflichtlektüre. Ich habe über das Anatomie-Buch damals auch einen meiner fünf Buchreporte verfasst. Leslie Kaminoff ist ein Schüler von T.K.V. Desikachar, dem Sohn von Professor T. Krishnamacharya. Letzten Herbst ist nun eine erweiterte Neuausgabe des Klassikers erschienen. Da mich als Yogalehrerin das Thema Anatomie sehr interessiert war ich sehr gespannt auf die Erweiterung des Buches.
Yoga Anatomie
Als mich der Verlag riva fragte, ob ich eine Rezension des Buches schreiben möchte, habe ich wegen meiner Neugierde auf die Neuerungen zugesagt. Nach einigen Monaten habe ich das Buch endlich soweit durchgearbeitet, dass ich es euch vorstellen kann. Bei Anatomie-Büchern brauche ich immer länger, weil sie sich einfach nicht wie Romane in einem Rutsch durchlesen lassen. Vielmehr lohnt es sich immer wieder einen Blick in das Anatomie-Buch zu werfen und die Anatomie-Kenntnisse in den Yogaunterricht einfließen zu lassen.
Im Buch „Yoga Anatomie“* bekommt ihr Antworten auf die Fragen, welche Muskeln in welcher Asana wie benutzt werden. Dazu findet ihr anschauliche Darstellungen von mehr als 60 von den am meisten unterrichteten Yogaübungen. Durch die tollen Illustrationen bekommt man ein gutes Bild davon, wie die Yogaübungen auf die einzelnen Muskeln und Körperteile wirken und wie die Asanas im Inneren der Körpers bildlich aussehen.
Überblick über alle Muskeln
Das Buch „Yoga Anatomie“ ist in der Neuauflage in folgende 9 Kapitel aufgeteilt:
- Dynamik der Atmung
- Yoga und die Wirbelsäule
- Einsicht in die Asanas
- Haltungen im Stehen
- Haltungen im Sitzen
- Haltungen im Knien
- Haltungen in Rückenlage
- Haltungen in Bauchlage
- Armgestützte Haltungen
Das Buch gibt Antwort auf die Fragen, welche Muskeln in welcher Asana benutzt werden. Dazu werden mehr als 60 von den am meisten unterrichteten Asanas dargestellt. Durch die tollen Illustrationen bekommt man ein gutes Bild davon, wie die Yogaübungen auf die einzelnen Muskeln und Körperteile wirken und wie die Asanas im Inneren der Körpers bildlich aussehen. Klasse finde ich auch den Überblick über alle Muskeln, die am Ende des Buches in der Tabelle jeweils mit lateinischem Namen und daneben mit deutschem Namen genannt werden. Hilfreich für alle, die gerade die Sanskrit Namen von Asanas auswendig lernen ist im Buch das Sanskrit-Register ab Seite 224, in dem alle Haltungen der 9 Kapitel jeweils mit dem Sanskrit-Namen und dem Deutschen Namen, auch für die Varianten der jeweiligen Yoga-Haltungen aufgelistet sind.
Was ist anders an der Neuausgabe?
Die erweiterte und überarbeitete Neuausgabe von „Yoga Anatomie. Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken“ hat zwei neue Kapitel dazubekommen. Zum einen das Kapitel über das Skelettsystem und zum anderen das Kapitel über das Muskelsystem. Das fünfte Kapitel über den Einblick in die Asanas wurde ebenfalls gründlich überarbeitet und liefert eine genaue Erklärung der Schwerpunkte der Asana-Analysen.
Spannend finde ich bei diesen Illustrationen, dass man genau erkennen kann, welche Muskeln bei welcher Asana angespannt werden. Außerdem werden die Dynamik der Atmung ebenso erklärt wie Yoga und die Wirbelsäule, das Skelettsystem, das Muskelsystem und du bekommst einen guten Einblick in die Welt der Asanas.
Besonders gut gemacht und sehr übersichtlich finde ich das Gelenkverzeichnis, Muskelverzeichnis sowie Asanaverzeichnis im hinteren Teil des Anatomie-Buches. Meine Lieblingskapitel sind die beiden über die Atmung und die Wirbelsäule, da ich die Erklärungen sehr präzise und gut verständlich finde.
An meinen Statistiken kann ich sehen, dass sich viele meiner Blogleser für das Thema Anatomie interessieren, vor allem meine Artikel zur Wirbelsäule und den Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule werden jede Woche hunderte Male gelesen. Daher habe ich für alle Yoga-Anatomie-Interessierten ein Goodie.
HIER* kannst du das Buch „Yoga Anatomie“ direkt beim Verlag bestellen.
Verlosung des Buches
Jetzt bin ich in der glücklichen Situation, dass ich zwei der Yoga Anatomie-Bücher habe, brauche aber nur eines in meinem Bücherregal zum Nachschlagen. Daher möchte ich nun das aktuelle Standardwerk „Yoga Anatomie“ von Leslie Kaminoff und Amy Matthews verlosen.
Alles Liebe und viel Spaß beim Lesen des Buches!
Namaste,
Deine Stefanie
Die Verlosung ist mittlerweile abgeschlossen. Herzlichen Dank für alle die mitgemacht haben!
Disclaimer–Info: Der im Posting mit * markierte Link ist ein Partnerprogramm-Link. Bestellungen, die du darüber tätigst, unterstützen mich mit einem kleinen Obolus, ohne dass sie für dich auch nur einen Cent mehr kosten. Dankeschön dafür!
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