Als ich dieses Buch vor zwei Wochen das erste Mal in den Händen hielt, dachte ich einfach nur „Man ist das SCHÖN!“ Ich habe wirklich lange nicht mehr so ein liebevoll gestaltetes Kinderyogabuch mit so kreativen und inspirierenden Ideen in der Hand gehabt.

Buch „It’s Buddha Time“

Mir war sofort klar, dieses Buch muss ich einfach auf meinen Blog vorstellen, damit ganz viele Mamas und Kinder ebenfalls in den Genuss kommen und vielleicht auch eines der schönen Yoga-Abendrituale in ihren Alltag integrieren. In meinem Sommerurlaub habe ich dieses wunderschöne Kinderyogabuch dabei gehabt und einfach lieben gelernt. Ich schaue nun täglich ins Buch und überlege, was ich heute ausprobiere.

Das kreative und kunterbunte Eltern-Kind-Yogabuch It´s Buddha Time* der Mannheimer Autorin Daniela Heidtmann verspricht: „Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich“.

Den inneren Schweinehund überwinden

Was hält uns täglich davon ab unseren Weg auf die Yogamatte zu finden? Ja, genau: der innere Schweinehund. Doch wie überwinde ich ihn und schaffe meine regelmäßige Yogapraxis trotz Familienchaos und Alltagswahnsinn? Die Antwort der Mannheimer Autorin Daniela Heidtmann ist, dass wir Yoga mit einem täglichen Abendritual in unseren Familienalltag integrieren. So wird Yoga zu einem festen Bestandteil des Alltags und man kann quasi immer und überall, zu jeder Zeit auch mit den Kindern oder mit Mann und Hund Yoga praktizieren. So könnte z.B. der Familienhund aussehen:

Jetzt kommt Yoga ins Familienleben

Das Zauberwort laut Daniela Heidtmann heißt NACHAHMUNG, wenn es darum geht, Yoga in die Familie zu bringen und die eigenen Kinder für Yoga zu begeistern. Da ich selbst zweifache Mama bin, kann ich das nur bestätigen: einfach die Matte ausrollen, loslegen und schauen was passiert. Vielleicht schauen die Kleinen zu, vielleicht machen sie mit oder suchen sich eine Übung aus, die sie gerne nachmachen. Wichtig dabei ist, dass nicht nur unsere Kinder zur Ruhe kommen und besser schlafen, wenn sie durch Yoga und Meditation entspannen. Sondern auch, dass wir als Eltern unsere Inseln der Stille wiederfinden und jeden Abend nach getaner Arbeit die Stille-Insel betreten. Im Buch heißt es so schön, dass wir nicht nur in unserem Zuhause die Stille entdecken, „sie wohnt vielmehr in unserem Herzen und ist deshalb überall da zu finden, wo wir sind.“

Kinderyoga-Abendritual

Warum ist sich die Autorin so sicher, dass das mit dem Abendritual funktioniert? Zum einen schöpft sie aus ihrer jahrelangen Erfahrung mit den eigenen Kindern und ist sich außerdem sicher, dass alle Kinder glücklich sind, wenn sie von ihren Lieblingserwachsenen wahrgenommen werden und diese bewusst verbrachte Zeit einfach genießen. Ihr geht es beim Yoga um Begegnung:

„Die Begegnung von Mensch zu Mensch, Eltern zu Kind, Herz zu Herz, zu Yoga eben.“ Daniela Heidtmann

Eine Besonderheit an diesem Eltern-Kind Yogabuch sind die wunderschönen Illustrationen, Bilder und Comics sowie die 28 Inspirationskarten und dazu noch die sehr persönlichen Texte von Daniela Heidtmann. Ich hatte direkt beim Lesen Lust bekommen, alles auszuprobieren mit meinen eigenen Kindern und natürlich auch beim Kinderyoga unterrichten. Sehr hilfreich sind dabei die Tipps, welche Übungsreihe das Richtige ist je nach der aktuellen Verfassung des Kindes. Denn ein fröhliches, ausgeglichenes Kind benötigt andere Übungen, als ein zappeliges und unruhiges Kind oder ein erschöpftes Kind nach einem anstrengenden Tag.

Viel Spaß beim Lesen!

Namasté,
deine Stefanie

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