Das Buch “Meine stärksten Yoga-Übungen. Ruhe und Konzentration in Schule, Jugendarbeit und Familie” von Helen Purperhart ist ein tolles Buch speziell mit Anregungen für Teenyoga. Die 1. Auflage erschien im rex Verlag im Juni 2010 und kann für 10,90 € bestellt werden. Ich selbst unterrichte Yoga für Jugendliche im Alter von 10-16 Jahren und konnte schon viele Anregungen aus diesem Buch für meine Vorbereitung der Yogastunden verwenden.
Yoga für Teens
Über die Autorin Helen Purperhart
Helen Purperhart wohnt in Amsterdam und unterrichtet dort bereits seit vielen Jahren Yoga. Für Kinder und Jugendliche hat sie Yogaübungen speziell für Körper in der Entwicklungsphase zusammengestellt und dabei einem Stil entwickelt, der Jugendliche ansprechen soll. Gleich zu Beginn des Buches fragt sie:
Warum Yoga mit Jugendlichen?
Darauf gibt sie auch viele Antworten, unter anderem dass Yoga helfen kann, Körper und Geist besser zu kontrollieren. Yoga verbessert die Konzentration und das mentale Durchhaltevermögen in Schule und Freizeit. Ziele des Teensyoga sind außerdem eine Verbesserung von Gleichgewicht, Flexibilität und Muskelstärke. Das sind nur einige Gründe, warum Yoga Kindern und Jugendlichen im Alltag eine Hilfe sein kann. Bevor es dann mit der Beschreibung der einführenden und individuellen Yogastellungen losgeht, gibt Helen Purperhart noch hilfreiche Tipps für Jugendliche beim Yoga.
Mein Fazit
Die Übungen in diesem Buch sind speziell für Jugendliche entwickelt worden und daher wird das Buch von mir auch empfohlen für alle, die sich mit Teensyoga beschäftigen. Wer die Übungen zu Hause, in der Jugendgruppe oder in der Schule ausprobieren möchte, braucht dazu keine besonderen Materialien, sondern höchstens eine Matte als rutschfeste Unterlage. Zusammengefasst gibt es mehr als 100 Schritt-für-Schritt-Erklärungen mit Illustrationen für Atemübungen, Körperübungen, Stretching, Bewegungsübungen, Visualisierungs- und Bewusstseinsübungen. Zuletzt bietet es auch zahlreiche Anleitungen zur Entspannung, Hintergrundwissen zum Nutzen von Teensyoga und hilfreiche Tipps zum Thema Yoga für Jugendliche für Yogalehrer oder Eltern.
Wenn du noch Fragen zum Teenyoga oder den Buch “Meine stärksten Yoga-Übungen” hast, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich freue mich über deine Kommentare und E-Mails.
Namasté,
deine Stefanie
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Oh- wie schön- ein Buch von Helen Purperhart. Ich habe wunderschöne Kinderyogakarten von ihr. Bin mal weg- bei Amazon :)