Wenn ich zu Hause Yoga mache, übe ich gerne mit Yogakarten. Mit den Karten kann man sich selbst eine Reihenfolge der Asanas zusammenstellen und diese zu Hause üben. Ich nutze meine Yogakarten auch bei der Stundenvorbereitung für Kinderyoga oder Teensyoga. Dazu habe ich mir Yogakarten selbst gemacht. Yogastern-Blogleserin Yvonne hatte mich vor einer Weile gefragt, ob ich in einem Artikel zeige kann, wie man Yogakarten selbst basteln kann.

Die Idee finde ich super, daher erkläre ich euch heute mit vielen Bildern, wie ich meine Yogakarten für das Kinderyoga oder Teensyoga selbst gestaltet habe.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Asanas bildlich darzustellen: du kannst sie malen, fotografieren oder Bilder, die du bereits hast, für die Yogakarten nutzen. Ich habe die Fotos verwendet, die ich von meiner Ausbildung zur Kinderyogalehrerin im UNIT Yoga habe.

DIY: Yogakarten basteln

Auf der Rückseite habe ich aufgeschrieben, wie die Yogaübung heißt:

Dann habe ich drei Spalten gemacht und das Ganze schön Bunt in Farbe aufgeschrieben:

Auf der einen Seite seht ihr das Bild, in diesem Fall die Kindhaltung:

Auf der anderen Seite steht der Name der Asana, die Übungsbeschreibung, die Wirkung der Asana sowie mögliche Variationen:

Für Schreibfaule gibt es natürlich auch die Möglichkeit die Beschreibungen der Asanas aus einem Buch oder dem Internet auszudrucken, auszuschneiden und auf die Karten aufzukleben:

Yogakarten für Kinder- & Teensyoga

So sehen meine fertigen Yogakarten aus:

Vorder- und Rückseite der Yogakarte

Ich wünsche dir viel Spaß beim Gestalten deiner eigenen Yogakarten!

Namasté,
deine Stefanie