Meditation ist eine wundervolle Möglichkeit, sich zu fokussieren und Ruhe in Geist und Körper zu bringen. Regelmäßiges Meditieren schenkt dir Kraft und Gelassenheit. Es hilft dir mit Selbstvertrauen und Herz durch den Alltag zu gehen, auch wenn Probleme dich belasten. Und es ist nie zu spät, damit zu anzufangen! In diesem Blogbeitrag habe ich einige Meditationen für dich zusammengestellt, mit denen du dein Herz öffnen und Stress reduzieren kannst. Falls du unsicher bist, wie du am besten beginnst, verlinke ich dir ganz unten im Beitrag eine Meditationsanleitung. Probiere es unbedingt aus und schenke dir regelmäßig eine kleine Auszeit zum Meditieren.

Herzchakra Meditation

Nimm einen bequemen Sitz ein und verbinde dich mit deinem Herzen. Tanke bewusst mit dieser Meditation dein Herzchakra auf. Schließe die Augen und lass dich von mir durch die Meditation leiten.

Chakren-Meditation im Frühling

Diese farbenfrohe Meditation hilft dir bei der Aktivierung deiner Chakren. Schließe jetzt die Augen und lass dich von mir durch diese Chakren-Meditation im Frühling leiten.

Den Text zur Meditation findest du auf meinem Yogastern-Blog unter: Frühlingsmeditation

Meditation gegen Stress

Diese 5-Minuten-Meditation gegen Stress hilft dir in kurzer Zeit zu entspannen. Schließe jetzt die Augen und lass dich von mir durch diese kleine Meditation gegen Stress leiten.

Meditation zum Loslassen üben

Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr in deinem Leben brauchst. Schließe die Augen und lass dich von mir durch diese Meditation zum Loslassen leiten.

Meditation für die Chakren

Stelle dir vor, du machst einen Spaziergang durch die herbstliche Natur. Du bist ganz achtsam und nimmst all die Farben der Natur wahr. In dieser herbstlichen Meditation leite ich dich durch einen farbenfrohen Herbstspaziergang. Bei diesem werden alle Farben der 7 Hauptchakren angesprochen und aktiviert. Schließe jetzt die Augen und lass dich von mir durch diese Herbst Meditation leiten.

Den Text zur Meditation findest du auf meinem Yogastern-Blog unter: Herbst-Meditation

Meditation für Erdung und Stabilität

Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre eines großen Waldes und wandere zwischen starken Bäumen. Schließe jetzt die Augen und lass dich von mir durch diese Meditation für Erdung und Stabilität leiten.

Du bist unsicher, wie du am besten meditierst?

Falls du noch etwas mehr zum Thema Meditation lesen möchtest, habe ich auch dazu einen tollen Beitrag in meinem Yogastern-Blog. Darin erfährst du, wie Meditation auf deinen Körper wirkt und wie du meditieren lernen kannst:

Anleitung zur Meditation

Ich wünsche dir dabei viel Freude und Entspannung.

Namasté,
Deine Stefanie