Freu dich in dieser Fantasiereise auf eine Begegnung mit dem Einhorn. Fantasiereisen sind eine wundervolle Möglichkeit, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und in eine innere Welt voller Bilder, Ruhe und Geborgenheit einzutauchen. Gerade für Kinder sind sie oft ein natürlicher Zugang zu Entspannung, weil sie über Geschichten, Bilder und Gefühle besonders leicht erreicht werden. Sie können dabei zur Ruhe kommen, ihre Vorstellungskraft entfalten und innere Sicherheit spüren.

Aber auch Erwachsene profitieren von Fantasiereisen. Sie helfen dabei, den Kopf leiser werden zu lassen, Stress abzubauen und wieder mehr mit dem eigenen Inneren in Kontakt zu kommen. In einer Zeit, in der vieles schnell, laut und reizintensiv ist, können Fantasiereisen wie ein kurzer Rückzugsort wirken – sanft, beruhigend und stärkend zugleich.

Richte dich zunächst so ein, dass du es bequem hast: ganz entspannt im Liegen auf der Yogamatte, auf dem Sofa oder im Bett, oder aufrecht sitzend wie in einer Meditation. Schließe dann sanft die Augen und nimm für einen Moment die Geräusche um dich herum wahr. Mit jedem Atemzug dürfen sie ein Stück weiter in den Hintergrund rücken, während deine Aufmerksamkeit mehr und mehr bei dir ankommt.

Höre dir jetzt diese Podcast-Folge, in der ich dich mit auf die Fantasiereise nehme, in der du dem Einhorn begegnest:

Nachfolgend findest du den Text der Meditation, sodass du sie dir oder anderen vorlesen kannst.

Fantasiereise: Begegnung mit dem Einhorn

„Stelle dir in deiner Fantasie ein wunderschönes Einhorn vor. Es steht dir direkt gegenüber. Ganz liebevoll schaut es dich an. Und du hast sofort Vertrauen zu dem Einhorn.

Das Fell des Einhorns leuchtet weiß in der Sonne. Die Mähne ist in Regenbogenfarben, kunterbunt. Die Mähne am Kopf ist in silber und gold gestreift. Es funkelt und glitzert.

Und du denkst dir: Wow, so ein wunderschönes Einhorn. Ob ich es mal berühren darf?

Du näherst dich dem Einhorn und nickst ihm zu. Du fragst: Darf ich dich streicheln, liebes Einhorn?

Das Einhorn schaut dich liebevoll an und nickt. Seitlich kommt es mit dem Kopf näher und kommt dir soweit entgegen, dass du das Einhorn sanft berühren kannst.

Es kniet sich sogar neben dich, sodass du den ganzen Körper des Einhorn liebevoll streicheln kannst.

Stelle dir dieses warme, kuschelige Fell unter deinen Händen vor. Wie fühlt sich das an? Weich und sanft.

Genieße diesen Moment der Berührung, der Kontaktaufnahme.

Während du das Einhorn streichelst, bewunderst du die regenbogenfarbene Mähne. Die Mähne schimmert in rot, orange, gelb, grün, hellblau, dunkelblau und lila – ist voller Farben, richtig bunt. Du bewunderst die Farbenpracht dieser schönen Mähne.

Das ganze Fell leuchtet in der Sonne. Und du genießt es, dich dem Einhorn zu nähern, es zu berühren und ihm ganz nah zu sein.

Du fühlst dich verbunden mit diesem Zauberwesen. Du hast Vertrauen gefasst und fragst das Einhorn nun: Darf ich einmal auf dir reiten?

Auch hier gibt dir das Einhorn ein Zeichen. Es verneigt ganz langsam den Kopf vor dir, macht sich ganz klein am Boden, sodass du aufsteigen kannst.

Stelle dir in deiner Fantasie vor, das Einhorn mit dir auf dem Rücken läuft ganz langsam los.

Du sagst ihm: Lass uns durch den Zauberwald reiten. Und schon geht es los. Du und dein Einhorn, ihr seid nun ein Team.

Das Einhorn ist wie ein Krafttier für dich. Ein Krafttier ist ein Schutztier, das für dich da ist und dich beschützt. Und in deiner Fantasie kannst du dir das Einhorn als Krafttier vorstellen. Das es dich begleitet.

Es ist auch in den Momenten für dich da, wenn du mal Unterstützung im Leben brauchst.

Und nun geht es los. Du reitest im Sauseschritt mit dem Einhorn immer weiter durch den Zauberwald.

Du bewunderst alle Kreaturen dort: die Feen und die Kobolde, die du in diesem zauberhaften Wald entdeckst. Aber auch die Pflanzen und Bäume.

Du reitest vorbei an einem Schokoladensee, an Bäumen, die aussehen wie Lollipops. An Schmetterlingen, die golden leuchten und glitzern. Du bewunderst den Zauberwald. Du genießt die Zeit auf dem Einhorn sehr.

Das Einhorn nimmt nun das Tempo raus und nähert sich langsam einem See. Dort ruht es sich aus, trinkt ein bisschen und geht dann auf die Knie nach unten, sodass du vorsichtig absteigen kannst.

Noch einmal streichelst du das Einhorn liebevoll und schenkst ihm ein Lächeln.

Du bedankst dich für die gemeinsame Zeit und den wundervollen Ausflug. Dann dreht sich das Einhorn um und geht langsam davon.

Du winkst ihm noch einmal zu. Und dann lässt du dieses Bild langsam verblassen.

Nun kehrst du mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück ins Hier und ins Jetzt.

Bewege langsam deine Finger und Zehen und wenn du magst, kannst du dich noch einmal räkeln und strecken, groß oder klein machen, so wie es jetzt gerade für dich angenehm ist.

Nun bist du wieder voll da, wach und öffnest die Augen.

Willkommen zurück.“

Fantasiereisen für Groß und Klein

Gerade im Familienalltag schaffen Fantasiereisen gemeinsame Momente von Nähe, Ruhe und Verbindung. Ob als Abendritual, kleine Pause zwischendurch oder bewusste Entspannungszeit – sie laden Kinder wie Erwachsene dazu ein, loszulassen, zu träumen und neue Kraft zu sammeln.

Falls du Lust auf weitere fantasievolle Geschichten hast, findest du verschiedene Fantasiereisen auf meinem YouTube-Kanal und meinem Blog in der Kategorie „Meditation“. Hier ein paar Anregungen zum Stöbern:

• Fantasiereise „Auf dem Berg“ – Entspannung und innere Kraft finden
• Fantasiereise „Delfine“ – Entspannung für Kinder und Erwachsene
• Fantasiereise „Blütentraum“ – Holt euch den Frühling ins Familienyoga

Ich hoffe, dass diese Fantasiereise dir oder euch als Familie einen Moment voller Ruhe, Leichtigkeit und innerer Bilder schenken konnte.

Namasté,
Deine Stefanie