Mache mit mir eine Fantasiereise auf den Berg, um ein paar Minuten Ruhe und Entspannung zu genießen! In unserer schnelllebigen Zeit voller Termine, Aufgaben und äußerem Druck sehnen wir uns oft nach Stille und innerem Gleichgewicht. Fantasiereisen können dabei eine wertvolle Unterstützung sein. Sie helfen, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Kraft zu schöpfen. Lass mit dieser Fantasiereise innere Bilder entstehen, trete aus dem Alltag heraus und tauche in eine wohltuende Pause vom Alltag ein. Diese besondere Fantasiereise lädt dich ein, einen imaginären Berg zu erklimmen, den Ausblick von oben zu genießen und dich mit neuer Energie zu verbinden.

Mach es dir zunächst bequem – entweder im Liegen auf deiner Yogamatte, dem Sofa, im Bett oder im aufrechten Sitz wie in einer Meditation. Schließe deine Augen und nimm die Geräusche um dich herum wahr. Lass sie nach und nach in den Hintergrund treten, bis du ganz bei dir ankommst.

Höre dir jetzt diese Podcast-Folge an, in der ich dich in der Fantasiereise mit in die Berge nehme:

Nachfolgend findest du den Text der Meditation, sodass du sie dir oder anderen vorlesen kannst.

Fantasiereise: Auf dem Berg

„Stell dir nun vor, du stehst am Fuße eines großen Berges.

Er ist kräftig und majestätisch, und du blickst hinauf bis zum Gipfel.

Während du hinaufschaust, fragst du dich, wie es wohl dort oben aussieht und spürst die Sehnsucht, dich auf den Weg zu machen.

Du findest einen Pfad durch die Natur und beginnst Schritt für Schritt, achtsam nach oben zu gehen.

Um dich herum weiden Tiere, vielleicht Kühe oder Ziegen, und am Wegesrand blühen bunte Blumen.

Du gehst weiter, vorbei an Sträuchern und Bäumen, und spürst, wie der Weg steiler wird.

Mit jedem Atemzug merkst du die Anstrengung – und doch treibt dich dein Mut und deine Neugier an.

Schließlich erreichst du den Gipfel.

Vor dir steht das Gipfelkreuz, und voller Freude spürst du, wie ein innerer Jubel in dir aufsteigt: „Geschafft!“

Du schaust dich um, drehst dich langsam im Kreis und nimmst das atemberaubende Panorama wahr.

Unter dir liegt das Tal, um dich herum erheben sich weitere Berge.

Du fühlst dich verbunden – mit der Erde unter deinen Füßen und dem Himmel über dir.

Atme tief ein und genieße diesen Glücksmoment.

Du bist geerdet, gestärkt und voller Kraft.

Wenn du so weit bist, lass die Bilder langsam verblassen.

Kehre Schritt für Schritt zurück ins Hier und Jetzt.

Bewege dich sanft, kreise deine Schultern, strecke dich.

Nimm die Energie, die du gerade gespürt hast, mit in deinen Alltag.“

Weitere Fantasiereisen für Ruhe & Entspannung

Wie wunderbar, dass du heute diese Fantasiereise mit mir gemacht hast. Sie ist wie ein kleiner Kurzurlaub für deine Seele, mit dem du dir Ruhe schenkst und gleichzeitig dein Vertrauen in dich selbst stärkst. Denn sie zeigt uns, wie wir unsere Ziele Schritt für Schritt erreichen können – genauso wie den Gipfel des Berges.

Teile gerne in den Kommentaren, wie du dich dabei gefühlt hast und welche Bilder dich besonders begleitet haben. Ich freue mich, von dir zu lesen und dich auf deiner Reise weiter inspirieren zu dürfen!

Falls du weitere kleine Alltagspausen brauchst, findest du verschiedene Fantasiereisen auf meinem YouTube-Kanal und meinem Blog in der Kategorie „Meditation“. Hier ein paar Anregungen, wohin du beim nächsten Mal reisen könntest:

• Fantasiereise mit Delfinen
• Winterreise – Eine Fantasiereise im glitzernden Schnee
• Fantasiereise für Kinder: Unterwasserwelt

Ich freue mich, wenn dir meine Fantasiereisen helfen, mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu bringen!

Namaste und bis zum nächsten Mal,
Deine Stefanie