In der Blogosphäre gibt es zahlreiche tolle und kreative Beispiele für 365-Tage-Projekte. Ich oute mich als großer Fan dieser Projekte, da ich diese gerne lese und verfolge. Im Flow-Magazin habe ich vor über einem Jahr einen schönen Artikel über diese kleinen Tagwerke gelesen, der mich inspiriert hat wieder kreativer zu werden und mehr zu fotografieren.

365-Tage-Projekt

Ich werde jetzt aber kein 365-Tage-Projekt mit Fotos starten, sondern habe mir ein Yoga-Thema ausgesucht. Ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen, jeden Tag mit mindestens drei Sonnengrüßen zu beginnen. Einige von euch wissen bereits, dass der Sonnengruß zu meinen Lieblingsübungsreihen im Vinyasa Yoga gehört.

Ich habe ich auch schon einmal zehn Gründe zusammengestellt, warum du am besten jeden Tag mit einem Sonnengruß starten solltest. Unter anderem mobilisiert und streckt die Übungsreihe die Wirbelsäule, die Arm- und Beinmuskeln, und stärkt die Rückenmuskeln. Außerdem bekommst du mehr Ausdauer und verbesserst deine Körperhaltung. Ich mag am liebsten am Sonnengruß, dass ich mich hinterher voller Energie fühle und so fit in den Tag starten kann.

Übungsreihe: Der Sonnengruß

Früher war es einmal selbstverständlich für mich, in den Tag noch vor dem Frühstück mit einigen Sonnengrüßen den Tag zu begrüßen. Danach habe ich mich immer fit und voller Energie gefühlt. Vor allem in der Zeit, als ich an meiner Magisterarbeit für mein Studium über sechs Monate lang viel Zeit am Schreibtisch verbracht habe, waren diese morgendlichen Sonnengrüße ein Segen für mich und für meinen Rücken.

Inzwischen habe ich morgens mit meinen zwei Kindern viel um die Ohren und es ist morgens manchmal ganz schön chaotisch. Daher nehme ich mir nun ganz offiziell dieses 365 Tage-Projekt vor, damit die Sonnengrüße wieder einen festen Platz in meinem Alltags einnehmen.

Hier der Sonnengruß, den ich aus dem Vinyasa Yoga kenne und am liebsten übe:

Schreibe mich doch, wenn du auch ein 365 Tage-Projekt machst, ich verfolge das dann gerne. Du kannst natürlich auch gerne mitmachen und auch jeden Tag mit ein paar Sonnengrüßen in den Tag starten. Ich freu mich über deine Kommentare.

Namasté,

Stefanie