Erinnerst du dich noch dran, wir du als Kind am See Steine gesammelt hast? Möglichst flache. Denn diese konntest du dann über die See-Oberfläche werfen und beobachten. Manchmal sprang der Stein 3-7 Mal über die Oberfläche, bevor er im See verschwand. Jedes Mal, wenn der Stein das Wasser berührt, entstehen rund um diese Stelle lauter Kreise.
Genauso wie diese Kreise um den Stein im See herum, kannst du dir auch die Schwingung beim Klangyoga vorstellen.

Die Schwingung von Klang

Du schlägst die Klangschale an und dann schwingt der Ton im Raum. Wenn du die Klagnschale anfasst, kannst du diese Schwingung auch spüren. Das fühlt sich wie ein Vibrieren an.

Auch beim Yoga werden Klangschalen zur Unterstützung der Entspannung gerne eingesetzt. Tina Buch beschreibt den Einsatz hervorragend in ihrem Buch „Klangyoga für Kinder“ – das passende Praxisbuch für Kindergarten, Schule, Familie und den Kinderyoga-Unterricht. Es ist im Verlag Peter Hess 2017 erschienen und kostet 19,90 €.

In dem umfassenden Buch werden zahlreiche Klangspiele zur Sinnesschulung, Yoga-Asanas, Atemübungen, Entspannungsübungen, Rituale, Klangmassagen und Stundenbeispiele für den Kinderyogaunterricht beschrieben. Meine Kinderyoga-Teilnehmer mögen besonders die Fühlübung: „Klang auf dem Körper.“

Die Klangschale auf dem Bauch fühlen

Hier können die Kinder z.B. wie auf dem Bild in der Rückenlage auf der Yogamatte liegen. Die Klangschale wird auf dem Bauch gelegt. Nun wird sie sanft angeschlägelt.

Die Kinder können danach beschreiben, wie sich die Klangschwingungen anfühlen – oder welche Unterschiede sie wahrnehmen, je nachdem, wo die Klangschale auf dem Körper steht. Die Klangschale kann auch auf die Handflächen, Fingerspitzen oder den Rücken gestellt werden.

„Klangyoga hilft dir, die Rüstung des Alltags abzulegen, damit die Flügel der Freude und Leichtigkeit wachsen können.“

Tina Buch
Der Schmetterling mit Klangschale auf den Füßen

Kinderyogaübung der Schmetterling

Übungsanleitung:

  • Setze dich aufrecht und gerade hin und stelle deine Füße auf
  • Öffne nun deine Knie locker zur Seite
  • deine Fußsohlen berühren sich
  • halte die Füße mit deinen Händen fest
  • dein Rücken bleibt aufrecht und gerade
  • lasse die Knie nun snaft auf und ab wippen
  • lächele wie ein schöner bunter Schmetterling

Unterstützung des Schmetterlings mit Klang:

Du kannst die Beckenschale auf die geöffneten Füße stellen und anschlägeln. Bei einer Gruppe mit mehreren Kindern setzt du wie auf dem Foto oben die Kinder kreisförmig zusammen, sodass die Zehen die Klangschale berühren.

Jedes Kind darf nun einmal die Klangschale anschlägeln. Dabei können die Kinder die Augen schlieen und den Klang wahrnehmen.

Verschiedene Klangschalen

Wer sich für Klangyoga und den Einsatz mit Kindern interessiert, wird in diesem Buch fündig. Auch die verschiedenen Arten der Schalen wie Herzschale oder Beckenschale, die Zen oder Gelenkschalen und viel mehr, werden darin genau von Tina Buch erklärt. Ebenso wie die Unterschiede von „Doppel-Filzschlägel“, Gummischlägel und Reibelklöppel.

Du darfst anfangen, bewusst zu hören und zu fühlen. Nimm dazu eine Klangschale auf die Handfläche und schlage diese vorsichtig an. Augen zu und den wohligen Klang genießen.

Verlosung: Gewinne ein Klangyoga-Buch

Du bist neugierig auf Klangyoga geworden? Dann nutze die Chance und mach mit bei meinem Gewinnspiel. Mit ein bisschen Glück erhältst du ein Exemplar des Buches und kannst die Klangschalen beim Kinderyoga erklingen lassen. Ich freue mich riesig, dass ich ein Exemplar an euch verlosen darf.

Gewinnspielfrage:

Was ist deine persönliche liebste Kinderyogaübung?

Teilnahme an der Verlosung:

So kannst du mitmachen: Antworte ganz einfach mit einem Kommentar unter dem Blogpost, dann kommst du in den Lostopf und hast du die Chance ein Klangyogabuch für Kinder zu gewinnen.

Du kannst für deine Antwort mit Angabe von Namen sowie deiner E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht, ist nur damit du als GewinnerIn benachrichtigt werden kannst) ganz einfach die Kommentarfunktion unter dem Blogartikel nutzen. So nimmst du automatisch an meiner Verlosung teil.

Das Gewinnspiel läuft ab heute bis zum 30. Juni 2020 um 23.59 Uhr. Am 1. Juli findet dann die Verlosung statt. Ich werde den glücklichen GewinnerIn des Buches schriftlich per E-Mail benachrichtigen. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Ich drücke dir die Daumen für das Gewinnspiel!

Namaste,
deine Stefanie


Das Gewinnspiel ist nun beendet und am 1.7.2020 wurde die Gewinnerin schriftlich benachrichtigt.

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35 Comments

  1. Silvia Gessler Juni 5, 2020 at 1:02 pm - Reply

    Freu mich auf das Buch. Meine bis jetzt meist eingesetzte und liebste Übung mit Kindern ist der Baum. „Steh, wie ein starker Baum!“

  2. Aga Juni 5, 2020 at 1:08 pm - Reply

    Meine liebste Kinderyogaübung ist der Doppelbaum. ich mag auch die Spinne und den lachenden Käfer total gerne. :) Liebe Grüße!

  3. Petra Strube Juni 5, 2020 at 1:21 pm - Reply

    Meine liebste Kindervogaübung ist der Baum und der Schmetterling

  4. Stefanie Kampmann Juni 5, 2020 at 6:54 pm - Reply

    Oh vielen lieben Dank für den tollen Artikel und die Verlosung!
    Ich starte jetzt erst mit Kindern und freue mich riesig darauf :-)
    Ich weiß daher noch nicht was mir am besten gefallen wird, aber ich kann mir Navasana / halbes Boot ‍♀️ gut vorstellen, das in einen feine Geschichte mit einer Tour über einen See verbunden.

  5. Eva höfler Juni 5, 2020 at 8:13 pm - Reply

    Hört sich toll an. Würde für den Einstieg im kindergarten wo ich mit den kindern joga angefangen habe gut dazu passen. Da war und ist meine liebste Übung die Sonne und die verschiedenen Tiere. Kann mich da nicht entscheiden
    Liebe Grüße eva

  6. Eva Juni 5, 2020 at 8:14 pm - Reply

    Meine Tochter und ich lieben den Yoga-Stern :-) diesen haben wir bei einer Familien Yogastunde kennengelernt. Vielen Dank für so ein tolles Gewinnspiel! Liebe Grüße!

  7. Birgit Kienzle Juni 6, 2020 at 2:37 am - Reply

    Hallo, meine Liebste Kinder Yoga Übung ist auch der Baum. Er gibt Kraft und Standfestigkeit.

  8. Karoline Juni 6, 2020 at 6:54 am - Reply

    Ich mag so viele, Cobra, Katze, Schmetterling, Turm, Schildkröte….

  9. Vanessa Böhm Juni 6, 2020 at 11:58 am - Reply

    meine liebste Kinderyogaposition ist der Herabschauende oder Dreibeinige Hund und der Schmetterling, auch den lachenenden Käfer machen wir ziemlich oft.

  10. Birgit Humpeler Juni 6, 2020 at 2:02 pm - Reply

    Ich liebe es, den Sonnengruß (für Kinder) mit meinen Yogakids zu machen.

  11. Meike Heimberg Juni 6, 2020 at 5:40 pm - Reply

    hallo. ich mag das boot als partnerübung im kinderyoga sehr gerne ❤
    danke für deinen blog und den input

    • Stefanie Juni 7, 2020 at 5:27 pm - Reply

      Sehr gerne. Das freut mich, dass dir mein Yogastern-Blog so gut gefällt :-)

  12. Melanie Pebler Juni 13, 2020 at 1:43 pm - Reply

    Hallo, tolles Gewinnspiel und meine beiden liebsten Kinderyogaübungen ist einmal der Held (mutig und stark) und die Sonne (schenkt uns Licht u. Wärme).
    Danke für deinen Blog
    Liebe Grüße
    Melanie

  13. Melanie Juni 13, 2020 at 1:44 pm - Reply

    Hallo, tolles Gewinnspiel und meine beiden liebsten Kinderyogaübungen ist einmal der Held (mutig und stark) und die Sonne (schenkt uns Licht u. Wärme).
    Danke für deinen Blog
    Liebe Grüße
    Melanie

  14. Melanie Juni 13, 2020 at 1:50 pm - Reply

    Hallo, tolles Gewinnspiel und meine beiden liebsten Kinderyogaübungen sind einmal, der Held (mutig und stark, schaue ich in die Welt) und die Sonne (schenkt uns Licht u. Wärme).
    Danke für deinen Blog!
    Liebe Grüße
    Melanie

  15. Melanie Juni 13, 2020 at 2:04 pm - Reply

    Hallo, meine liebste Kinderyogaübung ist einmal der Held (mutig und stark schaue ich in die Welt) und die Sonne (schenkt uns Licht und Wärme).
    Danke für deinen Blog!
    Liebe Grüße
    Melanie

  16. Kristina Juni 15, 2020 at 12:48 pm - Reply

    Meine liebste Yoga Übung ist der Baum und der Schmetterling ❤️ Ich würde mich sehr freuen, das Buch in der Praxis einzusetzen! Danke für das tolle Gewinnspiel

  17. Sandra Juni 16, 2020 at 5:42 pm - Reply

    Ich sage Schmetterling, meine Tochter sagt Giraffe:-)

  18. Yvonne Juni 17, 2020 at 4:32 am - Reply

    Ich liebe den Schmetterling und die Giraffe sehr, beide Asanas symbolisieren für mich so viel Fröhlichkeit und Freiheit ❤️

  19. Nadia Juni 17, 2020 at 2:29 pm - Reply

    Oh wunderbares Gewinnspiel. Meine Lieblingskinderyogaübung ist der Schmetterling, leicht und bunt begleitet er uns oft durch die Stunde :)

  20. Petra Strube Juni 26, 2020 at 12:47 pm - Reply

    Hallo, gerne würde ich ein Buch gewinnen ;-) um Klangyoga noch besser in meine tägliche Arbeit als Erzieherin im Kindergarten ein- und umzusetzen.
    Ich liebe so viele Yogaübungen z.B. den Schmetterling, den Baum, die Kobra, die Katze … ja usw. Danke für das tolle Gewinnspiel. Klangvolle sonnige Grüße von der Nordsseküste ;-)

    • Stefanie Juni 26, 2020 at 12:57 pm - Reply

      Sehr gerne liebe Petra,
      das ist ja toll, du so so viele Lieblingsübungen hast :-)

      Namaste und liebe Grüße aus Wiesbaden,
      Stefanie

  21. Nina Juni 26, 2020 at 8:47 pm - Reply

    Wir lieben Himbeereis mit Topping und die Kuscheltieratmumg sowie Bubbleballmeditation.
    Das I-Tüpfelchen wäre das tolle Buch für uns

    • Stefanie Juni 30, 2020 at 8:23 pm - Reply

      Die Übung mit dem Himbeereis kenne ich noch nicht…magst du verraten wie das geht?

  22. Julia Kletti Juni 29, 2020 at 1:59 pm - Reply

    Das hört sich toll an. Würde ich gerne in meinen Kinder Yoga Stunden als Inspiration einsetzen.

  23. Julia Kletti Juni 29, 2020 at 2:02 pm - Reply

    Ich habe meine Lieblings Übung vergessen: die Muschel und die Schildkröte

  24. Boscaini Jasmin Juni 30, 2020 at 4:23 pm - Reply

    Meine liebste Übung ist der Baum

  25. Kerstin Juni 30, 2020 at 6:02 pm - Reply

    Meine Yoga-Kinder lieben den Kindersonnengruß. Außerdem den Frosch, den Schmetterling und den Baum. Ich würde mich riesig über aa tolle Buch freuen.
    LG, Kerstin

    • Stefanie Juni 30, 2020 at 8:22 pm - Reply

      Den Sonnengruß finde ich auch großartig :-)

  26. Carola Brandt Juni 30, 2020 at 6:34 pm - Reply

    Ich würde mich wahnsinnig über dieses tolle Buch freuen!

    Meine Lieblingsyoga Übung , vor allem im Kinderyoga, ist der Löwe, da er sowohl Stärke, als auch Gewandtheit und Flexibilität wiederspiegelt.

  27. Anja Juni 30, 2020 at 7:05 pm - Reply

    Meine liebste Yogaübung ist der Schmetterling ,der mit jeder Bewegung seinen Zauberstaub verteilt. Auch der Hund macht uns viel Spaß er kann so lustig sein Bein heben .
    Das Buch würde uns sicher viele Inspirationen liefern.
    Namaste

    • Stefanie Juni 30, 2020 at 8:23 pm - Reply

      Das stimmt, in dem Buch steckt wirklich viel Inspiration :-)
      Ich drücke dir die Daumen…

  28. Jasmin Juni 30, 2020 at 9:07 pm - Reply

    Vielen Dank für die Verlosung! Das Buch klingt toll! Ich liebe so viele Asanas, sehr gerne übe ich mit meinen Yogakindern den Baum!

  29. Kyra Oktober 15, 2020 at 9:28 am - Reply

    Oh ich will auch Mal Kinderyoga mit einer Klangschale mit meinen Kindern ausprobieren. Selbst meditiere ich gerne und mach auch Yoga. Werde das Buch kaufen und mich weiter informieren.

  30. […] wirkt der Schmetterling übrigens auch beim Schwangeren-Yoga und beim Mama-Baby-Yoga. Und auch beim Klangyoga kannst du mit Kindern oder Erwachsenen die Yogaübung der Schmetterling […]

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