Yin Yoga (Montag) – Präventionskurs

TERMIN

13. Januar – 17. März 2025 – WIESBADEN
– krankenkassenzertifiziert –
10x montags, von 19:30 bis 20:30 Uhr

Wo? im Yogastern-Studio, Friedrichstraße 47, 65185 Wiesbaden

Das erwartet dich:

Beim Yin Yoga kommst du in einen tiefen Entspannungszustand und kannst dich auf das Loslassen konzentrieren. Die verschiedenen Yin Yoga-Positionen am Boden werden ohne Muskelaktivität jeweils ca. 2-5 Minuten gehalten. Auf diese Weise werden nicht die Muskeln gedehnt, sonder die Dehnung geht hin zu den Faszien, die deinen ganzen Körper zusammenhalten. Du erlernst Yin Yoga Haltungen im Sitzen und im Liegen, mit Vor- und Rückbeugen, Seitdehnungen und Rotationen. Mit dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Meditations-Kissen, Bolster, Decken oder Blöcke kannst du jede Yogaübung individuell auf deine eigenen Bedürfnisse anpassen. Die sanften Yogastunden entspannen deinen Körper, sodass du zur Ruhe kommst, Stress abbaust und erholt zurück in den Alltag gehen kannst.