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Yoga für Senioren
Das sanfte Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur im Seniorenalter, sondern für alle geeignet, die nicht oder nur eingeschränkt auf der Yogamatte üben können.
Dieses spezielle Angebot hilft, im höheren Alter oder mit körperlichen Einschränkungen beweglich zu bleiben und die Muskelkraft zu erhalten. Die Übungen passen sich dabei an deine individuellen Möglichkeiten an.
Du möchtest Yoga für Senioren ausprobieren?
Wann: jeden Donnerstag, 8:30 bis 9:30 Uhr
Wo: Yogastern Studio, Friedrichstraße 47, 65185 Wiesbaden
Für wen eignet sich Yoga auf dem Stuhl?
Yoga auf dem Stuhl ist ideal, wenn dir Übungen auf der Matte schwerfallen oder bestimmte Bewegungen nicht möglich sind. Das kann altersbedingt, aber beispielsweise auch bei eingeschränkter Beweglichkeit, Gelenkbeschwerden oder nach bestimmten Operationen der Fall sein.
Der Yogakurs eignet sich deshalb nicht nur für Menschen im Seniorenalter, sondern auch für Jüngere mit körperlichen Einschränkungen. Auch bei Arthrose, Arthritis oder einem künstlichen Hüftgelenk kann Yoga auf dem Stuhl eine passende Möglichkeit sein, in Bewegung zu bleiben.
Wenn du aufgrund einer Erkrankung oder Operation unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und melde dich gerne bei uns.
Häufige Fragen zu Yoga auf dem Stuhl
Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga?
Nein, du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Die Übungen werden verständlich angeleitet und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Finden alle Übungen auf dem Stuhl statt?
Nein. Der Stuhl wird je nach Übung unterschiedlich eingesetzt: Wir üben im Sitzen, im Stehen am Stuhl oder nutzen ihn als Unterstützung bei verschiedenen Übungen. So können die Übungen an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Was muss ich zur Yogastunde auf dem Stuhl mitbringen?
Du brauchst bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Alles andere ist im Studio vorhanden.
Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?
Unser Studio liegt im ersten Stock und ist nicht barrierefrei, da es keinen Aufzug gibt.
Komm ca. 10-15 Minuten vor dem Kursstart zu uns ins Studio, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir dir alles zeigen können. Bitte beachte, dass wir mit Beginn des Kurses die Tür zum Studio schließen.
Für Fragen nutze gerne die Zeit vor oder nach der Yogastunde.
Ich bin mir aufgrund einer Erkrankung oder körperlichen Einschränkung unsicher. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Wenn du aufgrund einer Erkrankung, einer Operation oder körperlicher Beschwerden unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Du kannst dich außerdem gerne bei uns melden, wenn du Fragen zum Ablauf der Stunde hast.
Kann ich Yoga auf dem Stuhl erst einmal ausprobieren?
Ja, sehr gerne. Wenn du den Kurs erst einmal kennenlernen möchtest, melde dich einfach telefonisch bei Stefanie unter 0163- 78 15 399 oder schreibe an info@yogastern.de eine E-Mail. Wir erklären dir gerne, wie du an einer Probestunde teilnehmen kannst.